俺也去在线，亲测！改变氧气浓度，一小时内提高工作效率50%

在现代社会中，工作效率成为了各行各业都非常重视的指标之一。许多人在工作中都会遇到效率不高的情况，导致工作效果不佳，甚至会拖延工作时间。但是，通过改变氧气浓度，可以在一小时内提高工作效率50%以上。下面就来介绍一些经过亲测的方法，来提高效率吧。

利用室内植物调节氧气浓度

多数人会认为，只要大量吸氧就能提高效率，然而，这种做法是非常不科学的。过高的氧气摄入会让人感到闷闷不乐，并不会真正提高效率。那么，应该如何改善氧气浓度呢？

有研究表明，绿色植物可以吸收二氧化碳，同时释放出氧气。室内增加植物的数量可以有效地调节氧气浓度，使室内氧气浓度更加舒适。如果在办公室里放上一些常见易养的植物，比如绿萝、虎尾兰、铁树等，可以降低二氧化碳浓度，提高氧气浓度，带来更加清新的空气质量。

多喝水维持身体状态

提高效率不仅仅需要氧气浓度，还需要保持良好的身体状态。当身体处于缺水状态时，会影响身体的代谢，使大脑的思考效率变慢。因此，多喝水可以让身体保持良好的状态，对效率提升有极大的帮助。

在办公室里，可以将一些液态饮料或桶装水放在办公桌上，时刻提醒自己及时补充水分。专家建议，每日至少需要摄入8杯水，以维持身体状态。

利用小休息放松身心

虽然工作视乎无止境，但是过于紧绷的神经有可能反而会让效率下降。在忙碌的工作中间，有时出于效率考虑我们会一路奋斗，长时间不休息。然而，持续关注一个任务或项目的时间过长会导致眼睛疲劳、肌肉酸痛和失去专注力。为了解决这个问题，专家建议掌握 “三二一” 制度。

“三二一”指的是，每隔60分钟，连续工作60分钟后，需要停下来，休息5分钟，适度活动肢体，调整心态。此外，还可以适当进行慢跑等锻炼身体的活动，以缓解身体疲劳，提高工作效率。

利用呼吸法调节心态

心态对于工作效率有着至关重要的作用。心情不好、压力大，会让工作效率受到影响。因此，应该及时调节自己的心态，减轻压力。在这方面，呼吸法是一种非常简单实用的方法。

所谓呼吸法，是让自己通过深呼吸来平稳呼吸，从而产生放松的效果。具体步骤为：先舌尖点于上颚后，把嘴闭起来，鼻子深深地吸气，然后保持几秒钟，再缓缓地呼出气，并顺手帮自己做一些简单的拉伸运动。重复这个过程几次后，就可以缓解现有的紧张状态，让自己更加专注地完成工作。

总之，氧气浓度的改变对提高工作效率有着很重要的作用，但不能一味的盲目提高氧气摄入量。除此之外，科学地喝水、适当休息、调节心态，也是提高效率的重要步骤。希望这篇文章能对正在忙碌的你有所帮助！